大宮で２１年以上、エステティック歴３１以上サロンdeエステＫＹ山本です。

ところで、骨密度の平均値は男女とも３０歳までがピークで、加齢とともに低下

してくると言われています。

特に女性のホルモン、『エストロゲン』の低下で、更年期前の数年間は２～４倍速く

骨量が失われて、５０歳頃から骨の損傷が著しくなってきます。

更年期の女性の体の変化が骨粗しょう症の危険因子とも言われています。

だからといって骨密度は高められないということはないのです。

骨密度は主に骨に強い力を与えることで上がりますので、筋肉を鍛えることで

上げられます。

また、カルシウムとビタミンＤを十分に摂取することも大切です。

３０歳を過ぎれば骨密度は減少してきますが、筋肉を鍛えることによって

何歳からでも向上させることできるのです。

サロンdeエステＫＹでは、ＥＭＳで定期的に無理なく筋肉を鍛えることで、骨密度アップ

に効果的です。

更に、抗重力筋を強化して、『美しい姿勢』がキープできることができますのでご相談下さい。