大宮で２１年以上、エステティック歴３１年以上サロンdeエステKYです。

私たちがよく食べる、主食となる食パンとごはん『お米』に含まれている

脂質に違いについてお話しします。

市販されている食パンには、結構な量のバターが含まれています。

食パン一斤に10グラムほどもバターが含まれているのです。

もちろんここには、塗るバターの分は別なのです。

食パンには、バター以外にも多くの塩分『一斤に５グラム程度』と

砂糖『一斤に１０グラム程度』が含まれているのです。

塩分の過剰摂取は血圧を上げ、砂糖の含有は血糖値を上げるため、

動脈硬化や太る原因につながります。

ではこれに対してご飯の脂質はほとんどゼロ、塩分も砂糖もゼロです。

つまり、食パンは同じ主食であるご飯の代替のように考えがちですが、

その中身がかなり異なることを意識して摂取するといいですね。

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