大宮で２１年以上、エステティック歴３１年サロンdeエステKY山本です。

ダイエットというと、真っ先に【脂肪を減らす】ことを考えます。

しかし思うように脂肪を落とすことができない傾向として、

【脂肪だけを見ている限り、脂肪を落とすことはできないのです】

どこか矛盾したことを言っているようですが・・・

これが真実なのです。

例えば【お腹まわりの脂肪を落としたい】と落そうとするとき、

多くの人が行うのが食事制限です。

昼食はおにぎり１個だけ、夕食は食べないなど、何時も空腹状態。

それを続ければ、確かに体重が減ります。脂肪も減りますが・・・

この時に落ちているのは脂肪だけではないのです。

脂肪が減るときには同時に筋肉も落ちるため、

食事を抑えると活動量が減ってしまい元気がなくなってしまうのです。

『ダイエット中の人は血色が悪くヘロヘロと見えるのはこのせいです』

いつもつらい食事制限して脂肪を減らしても、長く続けられませんから、

どうしても途中で油断して食べてしまう。

そうすると、活動量が落ちるためすぐに脂肪がついて以前より太りやすく

なってしまうのです。

これがいわゆる【リバウンド】です。

次回は筋肉を落とさずに脂肪をだけを減らすのは可能なのか？を記載いたします。