大宮で２２年以上、サロンdeエステＫＹ山本です。

加齢共に、タルミやシミなどお肌のお悩みは増える一方ですが・・・。

美肌に効果があると宣伝される高価なサプリメイトやクリームが

数多くありますが、

でも、お金を使わなくても大丈夫です。

普段何気なく食べていた食品に、美肌に効く食品があるのです。

まず、お肌の弾力アップには納豆です。

ヒアロン酸は、お肌の弾力を担うコラーゲンの保湿を保つ役割を

していますが、納豆のネバネバ成分、ポリグルタミン酸には、

ヒアロン酸の何と１０倍の保湿力があるのです。

一日１パックをしっかり混ぜてネバネバを多くして食べてくださいね。

そして、イカの塩辛です。

コラーゲンの吸収力を１０倍に高めてくれる酵母菌が、１００グラム

に１００億個も含まれています。

但し塩分は控えに。

ひじきもお勧めです。

肌細胞同士をつなぐ物質セラミドが多く含まれています。

続いて、美白になりたい方には、ヨーグルトです。

ビタミンＣは誰しもがご存知ですが、

ヨーグルトの乳酸菌が、シミの原因となるメラニン色素を抑える

働きがあります。

ヨーグルトには、必要なアミノ酸が牛乳の約３倍も含まれています。

毎日１００グラム以上摂るといいです。

今日から始めて、賢くきれいになりましょう。