大宮のエステサロン、サロンdeエステKY 山本です。
今日は、痩身エステ・ダイエットのお得な体験コースをご紹介させて頂きます。
薄着になると、気になるのがボディラインですね。
身長や体重が標準体重でも、体型がお一人おひとり違います。
年齢を重ねていくと、消費カロリーと摂取カロリのアンバランスや筋肉の低下によって基礎代謝も落ちてエネルギーは消費されずに、余りがちになり、脂肪となって身体に蓄積されてしまいます。
それにより、年齢と共に脂肪のつき方は変化していきます。
成人になるにしたがって、女性はホルモンの影響で、ふくらはぎ・大腿部・下腹部と脂肪がつきやすくなり、さらに、加齢とともに腹部中心へと脂肪が蓄積されます。
お腹がぽっこり・ウエストのくびれがなくなり、
二の腕は太く締りがなくなってきます。
大腿部の脂肪・膝上のお肉のたるみお尻のたるみなど・・・気になってきますね。
では、脂肪を燃やすには、ウｵｰキングやジョギングなどの有酸素運動が一番効果的だと思っていませんか？
でも残念ながら、それだけで痩せるのには、少々無理があります。
有酸素運動でもやせる脂肪はごくわずかです。
たとえば、約１時間ウｵーキングをしても脂肪はおよそ１０ｇ、消費カロリーでいうと１００～１５０カロリー程で、これはおにぎり１個分にもなりません。
【ウｵーキングやジョギング、テニス、水泳】運動には変わりはありませんが、ただやみくもに身体を動かせばいいわけではないのです。
実は運動はバランス良くがとても大切なのです。
ウｵ－ｷﾝｸﾞについて考えると、どんなにリラックスして歩いているつもりでも、どうしても自己流になって、身体のどこかに力が入ったり、左右の歩幅が均等で無かったりで、身体のバランスが崩れてしまうのです。
さらに大きな重力かかるジョギングや水泳、左右どちらかの腕や足を重点的に使うテニスやゴルフ、サッカーなど、バランスを悪く筋肉を動かしている運動だと思います。
バランス良く筋肉運動することがとても重要になってきます。
体重減量のためには、摂取カロリーは、肉体的にも心理的にも無理のない減量が好ましいですね。
体重１㎏中には平均して約２０％の水分が含まれています。
その為１㎏の体重を落とすには、８００ｇの体脂肪を消費すればよいことに成ります。
脂肪１ｇは約９㌔カロリーですから、
８００ｇ×９㌔カロリ＝７,２００㌔カロリの消費が必要になります。
自分で３時間のジョギングをおこなって、消費するカロリーは約２,０００㌔カロリ消費できます。
【個人の基礎代謝によって多少違いはあります】
ヒートマットで体温を高めて、EMSで30分筋肉運動をおこなうことで、何と２,５００㌔カロリ程度
を消費できることに成ります。
さらに脂肪がついている気になる箇所をGファイブや超音波、マッサージなどをおこなうことで
効率良く代謝を高めて脂肪燃焼をはかり、ヒートマットとEMSで大幅にサイズダウンさせることができます。
もちろん、脂肪率の高い箇所を集中的におこなうことで、バランスよくボディラインが整えることができます。
さらに痩身コースでは、
◎ベットに横になりながら、受け身の運動で楽にカロリーが消費できる。
◎気になる脂肪が効率よく燃やせる。
◎極端なカロリー制限をしないから、ストレスがたまらない。
◎写真撮影で確認できるので効果がハッキリ解かるので安心できる。
◎気になる箇所のサイズ測定は毎回おこなうので効果が実感できて嬉しい。
◎食事の指導などアドバイスしてくれるから自己管理ができる。
大宮のサロンdeエステKYの痩身コースは、
快適な環境で、明快な気分で、無理なく、ほどよく、継続的にできるのでおすすめです。
初回限定体験コース１２０分(カウンセリング含) ５,４００円
サイズ測定・体脂肪測定・体重測定・ヒートマット＋【Gファイブ＋超音波ごちらか１つ選択します】・EMS30分・シャワー
