大宮で２１年以上、エステティック歴３１年以上サロンdeエステKY山本です。

今は、栄養学的にも【夜８時以降は食事をしないほうがよい】

などと言われています。

では、なぜ寝る直前の食事はよくないのでしょうか？

夜になると私たちの体は【副交感神経】が優位になり、体を休める

とともに、食べた栄養を蓄える態勢になってしまいます。

そのような時間帯にエネルギー過剰な状態で寝てしまうと、

体はここぞとばかりに血液中の糖質を取り込んで脂肪を

を合成してしまいます。

これが、肥満の原因になってしまうのです。

睡眠中に【成長ホルモン】が分泌され、脂肪分解する働きがありますが、

血液中の脂肪酸を体が消費してくれなければ、脂肪酸の濃度が上昇して、

また脂肪となって戻ってきてしまいます。

その結果、成長ホルモンの分泌を抑えてしまうことになります。

そうはいっても仕事の都合などで、深夜の食事もやむえないという人

もいると思います。

ただし、そうした生活のなかにも自分なりのリズムをつくることを

おすすめします。

できるだけ体内時計のリズムをベースにした生活をすることが、

健康維持の秘訣だと言えます。