大宮で22年以上、エステティック歴３２年サロンdeエステKY山本です。

甘いお菓子を食べるときには、緑茶やコーヒーを一緒におとりになると健康上効果的です。

緑茶には、ご存じの方も多いと思いますが、カテキンが豊富に含まれています。

一方コーヒーもクロロゲン酸が含まれ、どちらも抗酸化作用に優れたフィト

ケミカルの一種です。

どちらも、糖質の吸収を抑えてくれる飲み物です。

ですので、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。

お菓子の他にも、白米、パンなども、同様にエンプティーカロリと言われ、糖質がほとんどです。

そして、糖質のとりすぎは、ビタミンB群の欠乏を招きます。

エネルギーに交換する際大量にビタミンB群を消費させます。

ビタミンB群の欠乏は、老化の速度を早めたり、太る原因になりやすく、疲れやすい、イライラしやすい、

便秘など、体を冷やして免疫力低下につながる症状が起きやすくなります。

さっそく、体にいいこと試してみて下さいね♪