大宮のエステサロン、サロンdeエステＫＹ 山本です。

慢性的な便秘、そのままにしていませんか？

便秘が続くと、腸の中に悪玉菌がどんどん増えて、おなかがパンパンに張ってきたり、

足のむくみやシミ、アクネなど、さまざまな不調の原因になってしまいます。

では、“便秘の予防・改善のために心がけたい”ことは、

◎野菜を積極的にとること

野菜には、植物繊維が豊富に含まれていますが、これは胃や腸で消化されずに、

大腸まで届いて“大腸の蠕動運動”を促して便を出してくれます。

また、海藻類にも多く含まれています。

◎朝起きたらコップ一杯のお水を飲む。

起きてすぐのコップ一杯の水は、胃を刺激して腸の蠕動運動を促すので効果的です。

水以外にもお茶や牛乳などもＯＫです。

◎朝食にヨーグルトやバナナで植物繊維と乳酸菌をバランスよく食べる。

健康に役立つ善玉菌、有害物質をつくる悪玉菌、善悪優勢なほうになびく日和見菌により、理想のバランスで腸内環境をつくっています。

乳酸菌が含まれている発酵食品のヨーグルト、バナナには食物繊維が多く含まれています。

バランスよくとるといいですね。

◎オリーブオイルも便秘解消してくれます。

オリーブオイルの主成分であるオレイ酸は小腸で吸収されにくく、大腸まで届いて

便をやわらかくしてくれます。

便秘解消には、充分な食事量と水分、食物繊維、そして油が必要ということです。

そして、便秘を解消する大きなポイントは、

体内に溜まってしまった有害物質や疲労物質が排出されなくなると、新陳代謝が低下するため、血行が悪くなり冷えやすくなります。

そこで、キャビフルがおすすめです。

キャビフルはキャビテーション＋ラジオ波＋赤色ＬＥＤが同時に働くことができますが、状態に応じて使い分けできる最新機器です。

ラジオ波＋赤色ＬＥＤが同時に作用して、ラジオ波は深部温熱効果で血流を促進させて、

冷え症を改善など、有害物質を速やかに排出してくれます。

赤色ＬＥＤは細胞を活性させてより促進させます。

そして、最大のポイントは、腹筋力が低下して便秘を引き起こしている可能性が大きいのです。

そこで、ＥＭＳで受け身のエクササイズをして便秘解消できます！！

 サロンdeエステＫＹでは、頑固な便秘も楽になりますよ。(*^_^*)